Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 24,75g | Prot: 58,25g | Hh: 159,29g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Sitruuna, Kahvi, Sokeri. Päivällinen: Pirkka Pastakastike Tomaatti-Chili, Herkkusienet (Paistettu), Paprika (Vihreä), Maissi, Kesäkurpitsa, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Kookospähkinä, Omenat, Päärynät, Valio Rasvaton Maito, Sokeri, Maitokahvi, Päärynät. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|