Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2148 kcal
|
Rasva: 88,04g | Prot: 128,90g | Hh: 199,44g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kananmunan Valkuainen, Rainbow Rapsiöljy. Lounas: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Paprika (Punainen), Kurkku, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanansiipi (Nahka Syöty), Taffel American Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili 6%. Päivällinen: Maitokahvi, Munkkirinkilät, Fazer Remix. Välipalat/Muut: M Nutrition Outlet Vegan Protein Chocolate Moccha, M Nutrition Mania!. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|