Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 64,36g | Prot: 107,67g | Hh: 156,51g.
Aamiainen: Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter, America's Choice Santa Fe Salad, Coffee, Aunt Millie's Giant Wheat Bread, Butter. Lounas: Taco Bell Doritos, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Hamburger Buns, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Päivällinen: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Välipalat/Muut: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
awesome!!!! I'm still up so keep pushing me. lol
02 heinä 20 jäseneltä: one.point.oh
|
I'm up, too- but it takes a bit to get it off when I lift. I'm pretty sore but heading out for more right now. Leg day! Have a great day! 🤸🏼♂️
02 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
02 heinä 20 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|