Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2020
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 35,23g | Prot: 73,20g | Hh: 101,46g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt. Lounas: Pirkka Sipulikuutiot, Valkosipulijauhe, Mustapippuri, X-Tra Juustoraaste 15%, Meira Grillimauste, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Alpro Cuisine Soya. Päivällinen: Pirkka Sipulikuutiot, Meira Grillimauste , Valkosipulijauhe, Mustapippuri, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Alpro Cuisine Soya, X-Tra Juustoraaste 15%. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Oltermanni, Becel Kevyt, Vaasan Ruispalat, Fun Light Omena-Päärynä, Alpro Soya Barista For Professionals, Kahvi. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|