|
Back down to 228.5, but that was after morning exercise. Ate 800 calories today (alternate day 'fasting') so I'm hopeful for a few more ounces in the morning.
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
822 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 72,33g | Hh: 54,98g.
Aamiainen: Monster Beverage Zero Ultra. Lounas: Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz), Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, StarKist Foods Tuna Creations Sriracha, Coffee. Päivällinen: Bigelow Tea Green Tea, Daisy Sour Cream, Smucker's Sugar Free Apricot Preserves, Turkey Breast Meat , Peanut Butter, Whole Milk, Soleil Berry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Dr. Pepper Diet Dr Pepper (16 oz), Life Extension C-Iodine, Navitas Naturals Cacao Nibs, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Frank's Sauerkraut, Vitamin D3 5000 IU, MK-7 Vitamin K2, Daily Multicap, Nutricost Boron, Sub-Lingual B-12 Tab, Antarctic Krill Oil, Turmeric Curcumin, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Berberine, Mom's Best Naturals Chromium Picolinate. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|