|
Ihana korona kevään jälkeinen vapaus! Aloitin pätkäpaastoilun tossa pari viikkoa sitten ja nyt alkaa näemmä kalorimäärät olee kohdillaan, kun paino lähtee putoomaan. 😊
Kävin tekemässä kuntosali diilin, kun sain halvalla ja sali kaverikin löytyy. Oon varma, että nyt mun aineenvaihdunta on vihdoin lähtenyt liikkeelle ja homma alkaa toimia.
Kävin muuten kehonkoostumus mittauksessa. Joku täällä irvaili mulle siitä, kun painoni ei ole pahemmin muuttunut, vaikka treenasin kovaa ja ihmetteli, miksi 158senttisellä eukolla tavoite paino on jossain 80 kilossa.
No, syy selvisi: Mulla on lähes 55kiloa lihasmassaa. 😅
Ja kun luut painaa kolmisen kiloa, niin mun pituuteen nähden normaali paino, 58kiloa, on jo tossa. Eli täysin mahdoton. Vettä täytyy myös olla melkoinen määrä (solunesteitä ja muita) ja etenkin naisilla rasvaakin saa olla jonkun verran.
Katsottiin yhdessä, että tavoitepainoksi otettiin nyt noin 75-80 kiloa ja kun ollaan siellä 80 kilossa, arvioidaan uudestaan mitä tehdään ja sitten keskityn vaan ylläpitoon.
Oon tosi tyytyväinen ton kuntosali sitoumuksen kanssa, sillä jos aion esimerkiksi tehdä vielä vauvan, aion tällä erää käydä siellä koko ajan niin, ettei paino pääse karkaamaan käsistä enää. Pt auttaa siinä. Ja itseni tuntien se, että mulla menee joka kuukausi rahaa sinne. 😅
Oon niin kitsas etten kykene istuu kotona mitään tekemättä, jos raha juoksee koko ajan salille sisään. 😂
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|