Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 70,03g | Hh: 216,44g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Banaanit, Sokeri, Maitokahvi. Lounas: Voi, Ruisnäkkileipä, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Uudet Perunat, Pakasteherneet, Pirkka Babyporkkanat, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Pakastevadelmat, Pakastemansikat, Valio Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Pirkka Ananasmurska, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|