Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2020
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 44,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 31,24g | Hh: 136,68g.
Lounas: Forssan Punajuurisalaatti, Forssan Perunasalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Rainbow Rapsiöljy, Peruna, Meira Grillimauste , HK Poprilli Grillimakkara. Välipalat/Muut: Saarioinen Kartanon Salaattikastike, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Rainbow Rypsiöljy, Suola, Myllyn Paras Erikoisvehnäjauho, Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Pakastemansikat (Makeuttamattomat), Pannukakku, Maitokahvi, Hartwall Jaffa Sitrus, Banaanit, Hartwall Jaffa Sitrus. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 14 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Siivous - 11 minuuttia, Tiskaus - 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaKunnas
|