Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
82,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 147,28g | Hh: 159,70g.
Aamiainen: Great Value Peanut Butter, Lender's Plain Bagels, Coffee, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. Lounas: Lay's Wavy Original Potato Chips, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Päivällinen: Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Marketside Pico De Gallo (Mild), Daisy Light Sour Cream, Rosarita Refried Beans, Spanish Rice, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pork Loin (Tenderloin). Välipalat/Muut: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Good morning Princess, have a nice day. 🌹
07 heinä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
Thanks, Shir! At the gym. Back and biceps. ❤️💪🏼
07 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
07 heinä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
07 heinä 20 jäseneltä: melissatwa
|
07 heinä 20 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|