|
Back and Biceps.💪🏻🤸🏼♀️
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2275 kcal
|
Rasva: 76,65g | Prot: 137,67g | Hh: 286,86g.
Aamiainen: Kroger Original Saltine Crackers, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Aunt Millie's Giant Wheat Bread, Butter, Coffee. Lounas: Wise Foods BBQ Flavored Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Honey Ham with Natural Juices, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Los Altos Queso Fresco, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Sunbelt Fudge Dipped Chocolate Chip Chewy Granola Bar (30g), Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Ricolino BuBu LuBu. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
10 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
Back into the 170s, looking good. 💛
10 heinä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
10 heinä 20 jäseneltä: wifey9707
|
wow. nice job. persistence and consistancy always pays off.
10 heinä 20 jäseneltä: one.point.O
|
Thanks guys. Looking forward to remeasuring and seeing my gains 💪🏼 and losses. ♥️
10 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Well done! Leg day here 🦵
10 heinä 20 jäseneltä: Groatmeal
|
10 heinä 20 jäseneltä: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|