|
Day 1 of a planned 3 days of eating
Last week I lost 10lbs in 5 days. This week I ate on Wednesday and only lost 5lbs in 5 days.
The difference this weekend will be to keep the carbs and protein low on the days I do eat.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 114,98g | Prot: 142,92g | Hh: 94,29g.
Aamiainen: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Southern Grove Toffee Peanuts, Part Skim Mozzarella Cheese, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Part Skim Mozzarella Cheese. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
It was a good week last week. You can do it again! Have a great Friday!
10 heinä 20 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - Thanks :) Yes, I think I have a method to lose that works, but, I must figure out a way to eat and not gain so much (sigh).
10 heinä 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|