Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2020
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 61,26g | Hh: 125,97g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna, Kivikylän Kotipalvaamo Makkara, Valio Arki Juusto, Valio Normaalisuolainen Voi, Kahvi, Ruisleipä, Marjat, Raparperikiisseli. Päivällinen: Tomaatit, Hernekeitto, Kotimaista Ruisleipäpalat, Valio Voi, Valio Arki Juusto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Välipalat/Muut: Kantolan Suklaa Kaurakeksi (13,2g), Tomaatit, Kahvi, Valio Arki Juusto, Ruisleipä. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|