|
Back and biceps
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 69,16g | Prot: 141,94g | Hh: 165,28g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Toasted White Bread, Coffee, Butter. Lounas: Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Päivällinen: Oreo Thins Lemon, Green Olives, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Gamesa Lonchera Assorted Cookies. lisää...
|
|
2957 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|