|
Chest shoulders triceps.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 125,36g | Hh: 172,94g.
Aamiainen: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Coffee, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese Spread. Lounas: Wise Foods BBQ Flavored Potato Chips, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: Great Value Saltine Crackers, Frigo Light String Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Oreo Oreo Thins. Välipalat/Muut: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
14 heinä 20 jäseneltä: br_e_co
|
nice drop. chest tris and half butt bis last night. got tired at 11pm lost my swoll. like screw it bedtime.
14 heinä 20 jäseneltä: one.point.O
|
I can never work out past 6:30 p.m. Too close to my bedtime. Either 6:30 a.m. or 5 p.m. for me.
14 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Upper body for me too today. About to roll! 💪🏻💪🏻
14 heinä 20 jäseneltä: wifey9707
|
14 heinä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|