Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2020
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 60,06g | Prot: 117,20g | Hh: 294,51g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Banana, Welch's Grape Jelly, Toasted White Bread, ConAgra Foods Egg Beaters, Butter, Toasted White Bread, Coffee. Lounas: Garden of Eatin' Chile Lime Tortilla Chips, Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef. Päivällinen: Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice Mix, Frigo Light String Cheese. Välipalat/Muut: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, 1% Fat Milk, Think High Protein Bar Creamy Peanut Butter, Trolli Gummy Worms, Oreo Thins Pistachio, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|