|
-500g alaspäin,eka työviikko kesätöitä takana. Kiva,että suunta alaspäin. Tänään menossa ulkoilee Luukiin,sinkkutapahtuma ja huomenna Porkkalan niemen käymään kivan ihmisen kanssa 💛. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin ympäri.
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 103,48g | Prot: 62,68g | Hh: 79,01g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Fresh Vuohenjuusto Salaatti. Päivällinen: Cashewpähkinät. Välipalat/Muut: Fetapiirakka. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 25 minuuttia, Luukin kierros - 1 tunti ja 15 minuuttia, tanssijumppa ja lihaskunto - 25 minuuttia, vaeltaminen - 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|