Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2020
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 63,10g | Prot: 52,95g | Hh: 206,91g.
Aamiainen: Maitokahvi, Sinappi, Ketsuppi, Atria Atrilli Grillimakkara, Vaasan Ranskanleipä. Lounas: Avokado, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Crusti Croc Tortilla Wraps. Päivällinen: Flora Kevyt Levite, Vaasan Ranskanleipä, Rainbow Lihakeitto. Välipalat/Muut: Fazer Aito Vanilja Täytekeksi, Oliivit (Musta), Maitokahvi. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|