Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 86,46g | Prot: 67,51g | Hh: 215,85g.
Aamiainen: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Myllärin Luomu Luomu Kaurahiutale, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito. Lounas: Tee (Makeuttamaton), Porkkanakakku (Kuorrutteella), Vaasan Pasteija. Päivällinen: Herneet, Milbona Greek Style Salad Cheese Cubes, Hunajamelonit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Luumu Tomaatti, Salaatti. Välipalat/Muut: Estrella Herne-Linssisipsi Chili & Kermaviili, Vesimeloni. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|