|
Ei nyt ole kauheen hyvä fiilis 😐 vatsavaivoja tuntuu olevan koko ajan ja paino nousi viikonlopun jäljiltä. Myönnän toki, että eilen tuli syötyä vähän miten sattuu ja iltapäivästä ihan täyttä höttöä. Vatsakivut alkavat joka tapauksessa aina aamulla, ihan sama mitä on tullut syötyä. Onko muilla ollut vastaavia vatsanväänteitä? Mikä on auttanut?
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 68,24g | Hh: 99,21g.
Aamiainen: Fazer Real Ruisleipä, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Atria Saunapalvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Gouda Viipale, Pirkka Miniluumutomaatti. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Fazer Amica Herkuttelijan Nautapataa. Päivällinen: Kiinankaali, Kesäkurpitsa, Arla Apetina Snack Pack Green Olives & Garlic, Granarolo Mozzarella, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aurajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Pirkka Kolmen Suklaan Pehmeä Cookie. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
20 heinä 20 jäseneltä: ulla.i
|
Oletko kokeillut fodmap-ruokia tai gluteenin välttämistä (viljattomat tuotteet)? Nämä auttoivat itsellä. Gluteenia minulla kestää jonkin verran, eli ei ole varsinaista keliakiaa, mutta heti kipeytyy vatsa jos enemmän syön viljapitoista. Olen siirtynyt kokonaan gluteenittomiin näkkäreihin ja granolaan&mysleihin, ovat vielä hyviä! 👍🏻
21 heinä 20 jäseneltä: Cazze7
|
ulla.i on stressiä, jotenkin kun se on niin pitkittynyttä nyt niin olen ajatellut, että myös vatsa olisi tottunut siihen 🤔
21 heinä 20 jäseneltä: kuvajainen
|
Cazze7, vehnää en syö paljoa muutenkaan, ihan max. kerran viikkoon yleensä. Fodmap on kyllä aika vieras, siihenhän voisin perehtyä 🤔
21 heinä 20 jäseneltä: kuvajainen
|
Mulla on aamupainotteisia vatsakipuja, ja "sama mitä syö - koskee"- tyyppisesti sillon kun on stressiä.
21 heinä 20 jäseneltä: ulla.i
|
Chia-siemeniä aamujogurttiin ja kuorimattomia kurpitsansiemeniä salaattiin. Sit voi tietty koittaa hapankaalia, piimää tms vatsanrauhoittajaa.
22 heinä 20 jäseneltä: S.Salli
|
Tosiaan s. Salli, kiitoksia vinkistä! Chian siemenet kuului aiemmin enemmän ruokavaliooni, näköjään pitää syödä niitä useammin!
24 heinä 20 jäseneltä: kuvajainen
|
Eipä kestä, kiva olla avuksi 😊
Jyvät ja siemenet sekä marjat on täynnä hyviä kuituja ja sit tosiaan hapatetut ruoat saattaa helpottaa vatsakipuja, koska ne sulaa hiukan pienemmällä vaivalla. Ja sisältävät hyviä bakteereja.
24 heinä 20 jäseneltä: S.Salli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|