Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 74,35g | Hh: 100,84g.
Aamiainen: Pirkka Avokado, Maitokahvi, Lehtisalaatti (Vihreä), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g). Lounas: Uunikala, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Gefilus Rasvaton Piimä. Päivällinen: Meira Siemensekoitus, Snellman Kunnon Pekoni, Naapurin Maalaiskananpojan Rintafilee Maustamaton, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Smoothie, Valio Aamupala Maukas, Smoothie, Maitokahvi, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g). lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|