Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 75,00g | Hh: 54,60g.
Aamiainen: Risenta Psylliumkuitujauhe, Maitokahvi, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Paprika (Keltainen), Pouttu Kalkkuna Pekoni, Munakas tai Munakokkeli, Milbona Tilsiter Juusto, Fazer Vatsaystävällinen Kaura 100%. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen. Päivällinen: Valio Creme Fraiche, Vesimeloni, GoGreen Kvinoa (Keitetty), Valio Mifu Jauhis Original, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Kookoshiutale, Maapähkinävoi, Maitokahvi. lisää...
|
|
577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanjake65
|