Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2013
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 38,75g | Prot: 76,47g | Hh: 93,50g.
Lounas: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Kroger Low Fat Yogurt Tubes, Kroger Italian Style Supreme Pizza, Great Value Green Olives with Pimento, Pringles Original Potato Crisps. Päivällinen: Medifast Brownie, Market Basket Low Fat Sour Cream, Kroger Oyster Crackers, Kroger 2% Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). lisää...
|
|
3686 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|