Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2020
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
831 kcal
|
Rasva: 34,48g | Prot: 44,15g | Hh: 76,96g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Vadelma, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Rainbow Hedelmämysli, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Subway Tonnikalasalaatti. Välipalat/Muut: Mikropopcorn, Porkkanat, Porkkanat. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|