|
Viimeinen viikko heinäkuuta on alkamassa ja lupaamani 30 kiloa on kohta poissa Puolitoista kiloa ja sen jälkeen alkaa tasapainoilun harjoittelu . 74 kiloa on melko tarkasti sama paino kun painoin rippikoulussa 9 luokalta päästyäni. Vihdoinkin bmi on normaalipainoisten vaihteluvälissä. OLEN ONNELLINEN 😁
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 99,80g | Hh: 166,82g.
Aamiainen: Keski Vaniljarinkeli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Risetti Pellavansiemen, Alpro Soya Original, Nalle Ruispuuro, Maitokahvi, Vesi. Lounas: Vesi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kasvissosekeitto, Herkkusienet (Paistettu). Päivällinen: Valio Aamupala 5%, Rainbow Ohut Palvikinkku, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Jauhelihakeitto, Vesi. Välipalat/Muut: Pirkka Vadelmakiisseli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Raparperipiirakka, Vesi. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|