|
Back and biceps.
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4434 kcal
|
Rasva: 168,95g | Prot: 189,98g | Hh: 538,92g.
Aamiainen: Frigo Light String Cheese, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Trader Joe's Flour Tortillas, Oreo Lemon , Equate High Performance Protein Shake - Banana, Lender's Plain Bagels, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Coffee. Lounas: Manchu Wok Lo Mein Noodles, Panda Express Fortune Cookies, Egg Roll with Beef and/or Pork, P.F. Chang's Shrimp Fried Rice, Pei Wei Thai Coconut Curry Chicken, Egg Foo Yung. Päivällinen: Oreo Lemon. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Kellogg's Cocoa Krispies, Ricolino BuBu LuBu. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|