|
Day 2 of a planned 3 days of ‘eating’
Yesterday I did 'stick to eating only ribs' (no'ice cream'!).
I also did a 5 mile 🏃🏾♂️ run...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 107,00g | Prot: 93,00g | Hh: 196,00g.
Aamiainen: McDonald's McCafe Mocha (Small). Lounas: McDonald's French Fries (Large) . Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, Kirkland Signature Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Swiss Miss Sensible Sweets Light Hot Cocoa Mix, Southern Grove Toffee Peanuts, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|