|
Chest shoulders triceps.
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 83,74g | Prot: 145,72g | Hh: 302,89g.
Aamiainen: Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Equate High Performance Protein Shake - Banana, Butter, Coffee. Lounas: Great Value Mini Pretzel Twists, Campbell's Chunky Sirloin Burger with Country Vegetables Soup, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Sliced Baby Swiss Cheese, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Sunbeam Large White Bread. Päivällinen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Skippy Creamy Peanut Butter, Strawberries, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Välipalat/Muut: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Chocolate Ice Cream Cone, Brach's Orange Slices. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|