|
Uusi kokeilu menossa. Ahneena olen nyt viikon syönyt ihan liian vähän. Mutta toivon että nyt onnistuu tavoite.
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 25,06g | Prot: 54,74g | Hh: 88,21g.
Aamiainen: Maitokahvi, Rainbow Hedelmämysli, Pirkka Suomalainen Vadelma, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Keitetty Kananmuna. Lounas: Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Banaanit, Findus Hienonnettu Lehtikaali Pakaste, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|