Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2013
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1014 kcal
|
Rasva: 23,76g | Prot: 78,57g | Hh: 130,91g.
Aamiainen: Butter, Toasted White Bread, Milk (Nonfat), Kroger Raisin Bran Cereal. Lounas: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Medifast Chocolate Chip Soft Bake. Päivällinen: Kroger 2% Cottage Cheese, Kroger Oyster Crackers, Market Basket Low Fat Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: Kroger Fat Free Fudge Bars. lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 7 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|