|
Legs and abs. 🤘🏼
|
82,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 129,25g | Hh: 137,61g.
Aamiainen: Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Coffee, Equate High Performance Protein Shake - Banana. Lounas: Great Value Movie Theater Butter Flavored Popcorn, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Päivällinen: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Wal-Mart Ham Salad, Publix Sea Scallops, Marketside Sante Fe Style Salad with Chicken. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
 Kommentit
28 heinä 20 jäseneltä: Paige Teel
|
28 heinä 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
It's the Chinese food leaving. 😉👍🏼
28 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
here's a tip. if u eat taco Bell it leaves much faster.
28 heinä 20 jäseneltä: one.point.O
|
Hahaha, #one.0! shaking my head!!! 🙄Nice, Princess! ❤️💪
28 heinä 20 jäseneltä: melissatwa
|
28 heinä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
28 heinä 20 jäseneltä: Sweet_Marie
|
28 heinä 20 jäseneltä: CharlieLovesChaplin
|
28 heinä 20 jäseneltä: damablack13
|
Thanks, all- It really was just the chinese I ate on Friday finally leaving. Still hoping for a permanant stay in the 170's but for now I will just lift and eat in a deficit and the scale will do what it will do. 💪🏻
28 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
You rock for real. You guys motivate me.
28 heinä 20 jäseneltä: one.point.O
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|