|
Back and biceps and abs
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 160,91g | Hh: 107,94g.
Aamiainen: Frigo Light String Cheese, Great Value Saltine Crackers, Coffee, Butter, Toasted White Bread. Lounas: Cracker Barrel Vermont Sharp-White Cheddar Cheese Sticks, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Päivällinen: 365 Sweet Potato Puffs, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Roma Tomatoes, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Välipalat/Muut: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Kroger Gel Bites - Orange. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
29 heinä 20 jäseneltä: newnamewhodis
|
My biggest fear is that it will close again so burning it down is definitely not an option, weirdo! Are you crazy or something?
29 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Thanks for your double comment on my before and after health renovation photos, DP. I sure appreciate you! ❤
29 heinä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Well deserved, Lonnie! 👍🏼😉
29 heinä 20 jäseneltä: davidsprincess
|
I am so hoping for your sake the gym stays open! 💪 You are doing so amazingly! 🌹😊
29 heinä 20 jäseneltä: melissatwa
|
Hopefully the gym will stay open. PF is requiring masks while working out starting Sat. I'm really bummed about that.
29 heinä 20 jäseneltä: tatauu22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|