Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2013
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2510 kcal
|
Rasva: 163,38g | Prot: 120,90g | Hh: 123,41g.
Aamiainen: Gojibär, Valio Kevyt Maito, Kaffe (Snabbkaffe), Solrosolja, Ägg. Lounas: Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Snellman Kunnonnakkimakkara, Atria Wilhelm Chili Sulatejuusto Grillimakkara, Saarioinen Cole Slaw. Päivällinen: Watermelon, Mud Pie, Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread, Vanlig Öl. Välipalat/Muut: Prästost, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto. lisää...
|
|
3489 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|