|
Viikonloppuna meni hiilarit hiukan yli sallitun 20g/vrk. Silti tyytyväinen, kun ylitys tuli suht laillisilla rukoilla ja paino ei oo noussut. Nyt taas tiukennetaan linjaa pariksi viikoksi, niin ollaan paljon lähempänä tavoitetta.
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 132,94g | Prot: 108,88g | Hh: 11,70g.
Aamiainen: Pirkka Kuohukerma, Kahvi, Risenta Tummia Psylliumsiemeniä, Foodin Chia-Siemen, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Lounas: Pirkka Kuohukerma, Kukkakaali, Voi, Kariniemen Kananpojan Paistileike. Päivällinen: Old El Paso Fajitas Smoky BBQ Spice Mix, Voi, Tamminen Porsaan Tomahawk Steak. Välipalat/Muut: Valio Ritari, Valio Aurajuusto. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|