Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2013
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 97,32g | Prot: 98,08g | Hh: 88,25g.
Aamiainen: Solrosolja, Snellman Kinkkusuikaleet, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Ägg. Lounas: McDonald's Chicken Pesto Salaatti, Minimorötter. Päivällinen: Ung Grönlök, Extra Jungfruolja, Svarta Oliver, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Rainbow Feta, Fläskfilé, Vanlig Öl. Välipalat/Muut: Rostade Osaltade Cashewnötter, Osötade Frysta Jordgubbar. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|