Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2013
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 93,20g | Prot: 106,02g | Hh: 71,34g.
Aamiainen: Solrosolja, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Snellman Kinkkusuikaleet, Ägg. Lounas: Fläskfilé, Rainbow Feta, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Svarta Oliver, Extra Jungfruolja, Ung Grönlök. Päivällinen: Vanlig Majonnäs, Kycklingbröst (utan Skinn), Atria Tzatsikisalaatti. Välipalat/Muut: Cashewnötter, Valio Aurajuusto, Valio Mansikkakeitto, Osötade Frysta Jordgubbar. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|