Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 118,94g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Proteiinijauhe, Kahvi, Omenat (Golden Delicious). Lounas: Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Savustettu Lohi, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Appelsiinimehu, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Appelsiinit, Valio Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Nutrilett Caramel Toffee Bar. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samuli1001
|