Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2013
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 124,60g | Hh: 208,84g.
Aamiainen: Great Value Texas Style Buttermilk Biscuit, Medifast Peanut Butter Crunch Bar. Lounas: Medifast Brownie, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Subway 6" Black Forest Ham. Päivällinen: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: World Table Chocolate Mint Cookie Thins, Medifast Brownie, Beef Jerky, Graham Crackers, Lindsay Green Olives. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|