Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2013
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2537 kcal
|
Rasva: 150,78g | Prot: 129,58g | Hh: 132,88g.
Aamiainen: Saarioinen Grilliwurst Lousiana, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kaffe (Snabbkaffe), Valio Mansikkakeitto, Ägg, Snellman Savustettu Kinkku. Lounas: Valio Aurajuusto, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Pirkka Toscana-Salaattikastike, Pirkka Loimukirjolohifileepala. Päivällinen: Extra Jungfruolja, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Atria Grillisalaatti Chili, Saarioinen Grilliwurst Lousiana, Saarioinen Grilliwurst Chorizo. Välipalat/Muut: Vanlig Öl, Pirkka Amppari, Valio Mansikkakeitto, Oivariini Oivariini, Snellman Kotimainen Meetvursti, Fazer Moniviljapatonki, Gumdrops (Gelé Bitar) Godis, Pingviini Mansikan-Makuinen Limonadijää. lisää...
|
|
3241 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|