Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2020
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 92,21g | Hh: 208,83g.
Aamiainen: Valio Maustamaton Raejuusto, Merisuola, Kahvi, Avokadot, Omenat (Gala), Vaasan Ruispalat, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Peruna (Kuorineen), Valio Rasvaton Maito Hyla, Mandariini. Päivällinen: Flora Margariini 60%, Suodatinkahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Jogurttirahka, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Piltti Mangosose. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat, Kurkku, HK Kalkkunaleike, Banaani, Vihreä Tee, Flora Margariini 60%, Tomaatit. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #Anjuska#
|