|
Aloitettu uusi dietti. Tavoite jouluksi 40 kiloa.
|
162 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 82 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 90,63g | Hh: 131,00g.
Aamiainen: Polar Alkuperäinen 15, Kultakalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan ISO Moniviljapaahto. Lounas: Maitokahvi, Kuuma Maitokaakao, Lihapullat ja Muusi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Combino Penne Rigate. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Dulano Lihapyörykkä, Saksanpähkinä, Savustettu Maalaiskinkku, Leroy Kylmäsavu Kirjolohifilee. lisää...
|
|
4542 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|