Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1228 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 51,98g | Hh: 117,85g.
Aamiainen: Nutrilett Cocoa & Oat, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Maitokahvi, Valio Arki Juusto. Lounas: Paistettu Kananmuna, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Rasvaton Piimä. Päivällinen: Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Smoothie, Geisha Geisha Suklaalevy. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|