Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 66,21g | Hh: 226,76g.
Aamiainen: Mandariini, Kotimaista Puolukkamehu, Greippi, Oivariini Normaalisuolainen, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Kurkku, Salonen Aamiaissämpylä Monivilja. Lounas: Herneet, Myllyn Paras Spagetti, Tomaatit, Auran Chilimajoneesi, Kurkku, Salaatti, Jauhelihakasti1. Päivällinen: Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Oivariini Normaalisuolainen, Finn Crisp Hapankorppu, Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Taffel Bravo Sourcream & Sweet Chili . lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 49 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|