Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2013
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 106,44g | Hh: 125,37g.
Aamiainen: Toasted White Bread, Egg White, Food Club Large Egg, Medifast Brownie. Lounas: Market Basket Low Fat Sour Cream, Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Päivällinen: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Medifast Chocolate Chip Pancakes. Välipalat/Muut: Market Pantry Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Food Club Oyster Crackers. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|