Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
694 kcal
|
Rasva: 14,80g | Prot: 55,51g | Hh: 80,00g.
Aamiainen: Pirkka Kaurapuuro, Maitokahvi, Vadelmat, Keitetty Kananmuna. Lounas: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kaali, Kanafilee. Päivällinen: Apetit Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Itse Leivottu Porkkanasämpylä. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|