|
С сегодняшнего дня , на дефицит 1800 Kcal.
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 60,00g | Prot: 179,59g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: Pakkasmarja Boysenmarja, Kananmuna, Benjamissimo Happy Edition , Benjamissimo Happy Edition, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri. Lounas: Kirsikka, Avokado, Kesäkurpitsa, Pirkka Tonnikalafilee. Päivällinen: Pensasmustikka, Kiivi, Persikat, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Sainte Maure Juusto President , Rainbow Jättikatkaravunpyrstöt. Välipalat/Muut: Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Flavour, Urtekram Peanut Butter Smooth. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|