|
Bad news: I am up 2 net pounds over my 10 day vacation last week 😒
Good News: I stuck to my normal diet (liquid fasting 3 out of 7 days - running 15 miles a week) when I got back, and I logged all my food every day 👍🏾
I plan to only weigh on Fridays (my lowest weight during the week), until I get down into the 170s.
Today I 🏃🏾♂️ run...
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 100,48g | Prot: 127,92g | Hh: 36,28g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream. Välipalat/Muut: Part Skim Mozzarella Cheese, Swiss Miss Sensible Sweets Light Hot Cocoa Mix, Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Sticks (16g), Tic Tac Tic Tac, Part Skim Mozzarella Cheese. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Have an awesome 🏃🏻! You will get there💪 life is good ☀️🙌 have a great day friend 🤎💙💜💚
14 elo 20 jäseneltä: jcmama777
|
@jcmama777 - Thanks! I hope you have a great day too! 💙🤎💚💜🙌🏾
14 elo 20 jäseneltä: adefwebserver
|
Run Adef run... Hope you had a great vacation
14 elo 20 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - Thansk1 Yes, the run this morning felt great! Have a Great Day! 🙌🏾
14 elo 20 jäseneltä: adefwebserver
|
14 elo 20 jäseneltä: jcmama777
|
I think that 2 pounds is pretty good after vacation and a few days but there is nothing wrong with having goals when it comes to our health!
14 elo 20 jäseneltä: Ireland-83
|
@Ireland-83 - Thanks :) My problem is that, when I am *being really good*, I can only lose 1-2 "true net pounds" a month because, while I lose a lot of weight on the days I 'liquid fast', I "eat a lot of carbs" on the weekends 😆
14 elo 20 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|