Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 107,27g | Prot: 86,29g | Hh: 151,26g.
Aamiainen: Kaslink Aito Kaurajuoma, Auran Chilimajoneesi, Järvikylä Ruohosipuli, Selleri, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Kurkku, Tomaatit, Kahvi, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Herneet. Lounas: Paprika (Punainen), Lasagne Lihalla. Päivällinen: Milbona Chilijuusto, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Atria Werneri Kuoreton, Milbona Chilijuusto, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria. Välipalat/Muut: Laitilan Wirvoitusjuomatehdas Greippilimonaadi, Aito Kauraherkku Mango, Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Kahvi. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|