Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 48,03g | Prot: 76,09g | Hh: 132,02g.
Aamiainen: Valio Aamupala 12%, Maitokahvi, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Lehtisalaatti (Vihreä). Lounas: Kala, Uunikasvikset, Gefilus Rasvaton Piimä. Päivällinen: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Paistetut Muikut, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Sienipiirakka, Maitokahvi, Nutrilett Cocoa & Oat. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|