Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 40,58g | Prot: 143,52g | Hh: 133,20g.
Aamiainen: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Equate High Performance Protein Shake - Banana. Lounas: Equate High Performance Protein Shake - Banana, Bridgford Teriyaki Beef Jerky, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom , Boiled Egg. Päivällinen: Little Caesars Cheesy Bread, Benton's Fudge Mint Cookies, Rold Gold Pretzel Sticks, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Tomatoes. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Sometimes we have a week(or more) like this before going lower. You can get to your goal...the road is seldom straight and without challenges.
17 elo 20 jäseneltä: JovialJ
|
Guurrrl. Stop projecting my weight coming back from Mexico... ugh, this too shall pass. For both of us ❤️
17 elo 20 jäseneltä: Lowkeylife
|
18 elo 20 jäseneltä: shirfleur 1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|