Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2013
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 28,13g | Prot: 68,76g | Hh: 81,97g.
Aamiainen: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Medifast Hot Cocoa. Lounas: Roundy's Low Fat Cottage Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Market Basket Low Fat Sour Cream, Cabbage. Päivällinen: Pringles Original Potato Crisps, Jack's Original Cheese Pizza, Food Club Oyster Crackers. Välipalat/Muut: Great Value Green Olives with Pimento. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|